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10 Outubro 2012
Acção de Formação de Meio Fundo
CAR - Jamor, 20 e 21 de Outubro de 2012
Acção de Formação de Meio Fundo
Tema: O Treino do Meio Fundo Curto (800 e 1500 metros)
Data: 20 e 21 de Outubro de 2012
Local: Centro de Alto Rendimento (CAR) de Atletismo no Estádio Nacional, no Jamor, em Lisboa
Prelector Convidado: Tomasz Lewandowski
(responsável do sector de meio fundo da Federação Polaca e Treinador de alguns dos melhores atletas Europeus e Mundiais na área do meio fundo curto)
Organização: Federação Portuguesa de Atletismo
Programa da Acção
Sábado, 20 de Outubro de 2012
14h00’: Abertura
14h30’: A formação de um jovem atleta de meio fundo curto (Sessão Teórica)
15h30’: A programação anual do Treino de um atleta de 800 metros (Sessão Teórica)
17h00’: INTERVALO
17h30’: O Treino da Técnica de corrida e da velocidade no meio fundo curto (Sessão Prática)
19h00’: Encerramento do 1º dia
Domingo, 21 de Outubro de 2012
09h30’: O Treino de resistência específica para os 800 e 1500 metros
10h45’: INTERVALO
11h15’: O Treino da força e da condição física para os atletas de meio fundo curto (Sessão Prática)
13h00’: Encerramento da Acção
As inscrições devem ser enviadas para o e-mail: jabrantes@fpatletismo.pt até ao dia 18 de Outubro.
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